Детокс очищение в домашних условиях соками, 12 рецептов коктейлей

Детокс очищение — это процесс, который периодически необходимо проводить каждому человеку, каким бы здоровым ни был образ жизни, и какой бы рациональной не была его диета. Поэтому рассмотрим очищение соками и рецепты коктейлей, одновременно способствующих похудению.

Детокс очищение соками

В организме, в процессе жизнедеятельности, накапливаются различные побочные продукты, обычно именуемые токсинами и шлаками. Именно их и нужно своевременно выводить, делая это более интенсивно, чем предусмотрено защитными процессами самого организма.

Почему необходимо детокс очищение 

Человеческий организм обладает достаточно сильной системой самоочищения, постоянно выводящей наружу значительное количество токсичных компонентов, которые образовываются в результате пищеварения и других видов жизнедеятельности.

Но дело в том, что жизнь современного человека серьезно отличается от той, которая была раньше. А в окружающей среде теперь содержится значительно большее количество вредных веществ, постоянно попадающих внутрь каждого органа и постепенно накапливающихся там.

Так же нездоровая пища и не самые правильные привычки, которыми грешат многие люди, приводят к тому, что токсинов в организме не становится меньше.

Вот для нормального состояния всего тела и необходима периодическая детоксикация, или же очищение организма.

Чем опасна зашлакованность организма

Симптомами, указывающими на необходимость детоксикации, как правило, являются тусклые волосы, серая кожа, проблемы с концентрацией внимания, постоянная усталость и апатия.

Рассмотрите таблицу. В ней описывается 7 степеней зашлакованности организма. И последствия такой интоксикации — от усталости до онкологии.

Степени зашлакованности организма

Как очистить организм

Методик подобного очищения существует достаточно много. В некоторых случаях детоксикация осуществляется исключительно с помощью специальных фармацевтических препаратов и биологически активных добавок.

Другие предпочитают активный подход и пользуются интенсивными физическими упражнениями, в комбинации с различными отварами и настойками, обладающими особыми чистящими свойствами.

Наиболее простым, но не менее эффективным способом, многие диетологи считают очищение с помощью фруктовых и овощных соков, которые каждый может приготовить самостоятельно, на собственной кухне.

Стоит знать, что интенсивный курс очищения с помощью фруктовых и овощных соков длится не так и долго — всего около 3-4 дней, поэтому его нельзя назвать слишком трудоемким или обременительным мероприятием.

Интенсивный курс лучше всего проводить не реже 1 раза в квартал.

Очищение соками по Уокеру

Смотрите видео о пользе натуральных соков, об очищении организма соками по книге Нормана Уокера.

Из чего готовить соки для детокс очищения

В разные времена года диетологи рекомендуют пользоваться теми овощами и фруктами, которые наиболее доступны в текущий момент. Главное, чтобы плоды были свежими и сочными.

Использование сезонных продуктов гарантирует максимальное содержание питательных веществ, минералов и витаминов в получаемых свежевыжатых соках.

Весной

К примеру, весной можно использовать:

  • капусту;
  • свеклу;
  • укроп;
  • ананас;
  • дыню;
  • апельсин;
  • манго;
  • зеленый ячмень;
  • одуванчик.

Летом

В течение лета рекомендуется перейти на:

  • зеленые листовые овощи;
  • морковь (читайте о пользе сока);
  • огурцы;
  • персики;
  • абрикосы;
  • арбузы;
  • доступные по сезону ягоды.

Осенью

В свою очередь, осенью прекрасно подойдут:

  • помидоры;
  • огурцы;
  • капуста;
  • морковь;
  • свекла;
  • гранат;
  • виноград;
  • груши;
  • яблоки.

Зимой

Ну а зимой:

В течение всего года в такие соки имеет смысл добавлять:

  • зеленый чай;
  • шпинат;
  • имбирь;
  • сельдерей;
  • авокадо;
  • лимон;
  • клюкву.

Нет смысла повторять, чем именно богаты те или иные плоды, и какую пользу они приносят — это общеизвестно. Важно лишь осознавать, что процедура детоксикации не только выводит токсины, очищая организм, но и способствует похудению.

По своему предпочтению выбирайте фрукты, зелень, овощи, выжимайте соки, готовьте коктейли и оздоравливайтесь.

И, конечно, при составлении смесей не стоит злоупотреблять теми фруктами и ягодами, которые содержат слишком много сахара.

Базовые рецепты коктейлей для детокса

Количество рецептов подобных смесей бесконечно и зависит лишь от конкретных целей и личных предпочтений. Но вот самые простые, базовые, сочетания, с которых можно начать:

  1. 100 г ананаса, яблоко, имбирь, 100 г брокколи.
  2. Ростки ячменя, 2 огурца, авокадо, киви.
  3. Немного ростков ячменя, огурец, горсть шпината, лимонный сок.
  4. Имбирь, апельсин, 3 средних морковки.
  5. Листья капусты, свекла красная, 3 моркови.
  6. Большое яблоко, 100 г ананаса, красная свекла, 3 ветки сельдерея.
  7. Укроп, 2 яблока, корень сельдерея, 350 г капусты.
  8. Петрушка, банан, 2 яблока, большой огурец.
  9. Петрушка, имбирь, яблоки, шпинат по вкусу.
  10. Свежий имбирь, 3-4 моркови, лимонный сок, петрушка, шпинат.
  11. Киви, 2 стебля сельдерея (ревеня), 150 мл воды, яблоко, пучок петрушки, кофейная ложка меда.
  12. 100 г шпината, большая груша, нежирная молочная сыворотка — 350 г.
  13. 50 мл минералки без газа, большой огурец, зелень петрушки, зеленое большое яблоко, листья салата.

Все просто и доступно. Необходим лишь серьезный и систематический подход. А добавление значительного количества свежих соков в повседневный рацион рекомендуется диетологами для здоровья каждому человеку.

Добавить комментарий