Как делать массаж стоп самостоятельно, в комфортных домашних условиях? Какие чудодейственные точки расположены на наших стопах? Сейчас разберёмся. И ещё посмотрим ценное видео с объяснением и рекомендациями специалиста.

Поговорка «Наше здоровье в наших руках» применима в не меньшей  степени и к нашим ногам, точнее – к стопам, где на небольшой поверхности тела расположено огромное количество биологически активных точек, связанных абсолютно со всеми органами и средами нашего организма. Получается, что воздействуя только на поверхность стопы, мы улучшаем здоровье всего организма!

Точечный массаж тысячелетиями используется традиционной и нетрадиционной медициной разных народов для излечения человеческих недугов, гармонизации души и тела. По легенде его придумал сам Будда. В Китае такой массаж долгое время был привилегией только императоров.

Современные салоны красоты проводят массаж стоп за кругленькие суммы денег. Но мы можем запросто обойтись без дорогих процедур и делать его в комфортной домашней обстановке, и совершенно бесплатно укреплять здоровье, получать удовольствие и мгновенный заряд бодрости, снимать напряжение и усталость.

Теперь перейдем к массажу стоп и оздоровлению.

Как делать массаж стоп самостоятельно, биологически активные точки стопы (точки акупунктуры)

В домашних условиях делать массаж стоп без чьей-либо помощи можно так.

1. Делаем своими руками бесплатный массажёр для стоп

Во время прогулки на природе, или когда отдыхаем на море, мы часто забираем с собой симпатичные камешки, которые потом валяются без дела: и выкинуть жалко как хорошие воспоминания, и место зря занимают. Вот теперь они сослужат хорошую службу.

1. Берём широкую плоскую ёмкость, в которой свободно поместятся обе наши ноги, и которая не сломается от нагрузки ( я для этих целей приспособила старый металлический лоток для холодца).

2. Насыпаем в неё наши любимые камешки, чтобы они полностью покрыли дно.

Можно насобирать крупный гравий или щебенку. Ещё лучше приобрести в аптечной сети шунгит или кремний, но эти камни пачкают ноги, топтаться по ним нудно в носочках.

За неимением всего вышеперечисленного можно воспользоваться обыкновенными карандашами для рисования. Наш массажёр для стоп готов, ставим его под кровать.

3.Теперь каждое утро после подъема с постели берём в привычку топтаться на этом массажере 3-5 минут. И сонливость как рукой снимает, и приятный заряд бодрости появится.

2. Массажный коврик для массажа стоп

Делать массаж стоп можно с использованием специального резинового массажного коврика с рифлением шипами или коврика для душа, как на верхнем фото. Такие продаются в спорттоварах и медтехнике.

Достаточно положить его в ванной комнате и топтаться одновременно с утренней чисткой зубов или бритьем.  Так и здоровье укрепляется, и специально на процедуру массажа время не тратится.

Если у вас имеются проблемы с желудком, поджелудочной железой, печенью – больше потопчитесь на пятках. При болезнях лёгких, сердца больше потопчитесь на носочках.
Старайтесь обработать массажем все участки стоп.

3. Массажные ванночки с ароматическими маслами

Хороши для уставших ног вибрационные электрические ванночки, в которых делать массаж стоп можно как без воды, так и с водой (15 минут).

В тёплую воду для процедуры желательно добавить морскую соль, настои лекарственных растений, 7 капель ароматических натуральных масел (розмарин, лаванда, апельсин, можжевельник, сосна, кедр и пр.). Это создаст эффект релаксации, снимется усталость ног и негативная информация, накопленная за день, улучшится состояние кожи.

По законам ароматерапии масло подбирается для каждого человека индивидуально. Правильно выбрать подходящее именно вам масло поможет подсознание — просто нюхайте масла и ищите те, которые нравятся, от запаха которых не можете оторваться. Это и будет правильный выбор вашего организма для самолечения. Если запах какого-то масла вас раздражает — откажитесь от его применения, даже если его очень вам рекомендуют!

4. Как делать массаж стоп по точкам

Существует великое множество и других приспособлений для точечного массажа стоп: аппликаторы, специальные стельки в обувь, шлёпанцы, массажеры.

Мне нравиться пользоваться игольчатым массажёром из натурального дерева. Когда смотрю телевизор или сижу в интернете, катаю его подошвами. Самостоятельно можно сделать подобное устройство, если в большую стеклянную или пластиковую бутылку налить тёплой воды и катать её подошвами ног — удовольствие потрясающее, и польза — тоже. Ноги быстро согреваются, кровь перестаёт застаиваться, уходит усталость и отёки.

Точечным массажем легко помочь организму победить боль и болезни. Например: Если вас мучают головные боли, много сидим за компьютером и болят глаза – массажируем верхнюю часть больших пальцев стоп и неприятные ощущения быстро уйдут.

Правильно делать массаж стоп нужно так. Ниже перечислены и показаны на картинках (где расположены) биологически активные точки. Найдите необходимые вам и надавливайте на них пальцами или массажёром (с частотой 1 надавливание в секунду) не более 3 минут.

Рекомендую посмотреть, как лечить селезёнку массажем точки здоровья и красоты. Или как проходят энергетические меридианы в теле человека и как располагаются на них точки. Ведь об этом официальная медицина не говорит, так как эти каналы и точки нематериальны, увидеть их просто невозможно.

Массажем стоп и воздействием на точки акупунктуры, вы можете пользоваться постоянно — противопоказаний эта техника не имеет, внутренние среды вашего организма не отравляет (как лекарственные препараты), а эффект имеет потрясающий. Главное – не переусердствовать и заниматься лечебным массажем 10-дневными курсами с обязательными 10-дневными перерывами.

5. Видео рекомендации врача Дины Посяды

В добавок по этому вопросу я подготовила для вас, друзья, очень ценное видео. В нём доктор реаниматолог с 22 летним стажем в су-джок терапии даёт практические советы как лечить состояния и болезни. Очень рекомендую посмотреть.

6. Биологически активные точки стоп (точки акупунктуры)

Левая стопа 

1. Правая лобная пазуха
2. Гипофиз
3.Нос
4. Голова, мозг — правая сторона
5. Ствол мозга, мозжечок
6. Тройничный нерв, височная область справа
7. Шея (воротниковая область) справа
8. Правый глаз
9. Правое ухо
10. Околощитовидная железа
11. Горло — левая сторона
12. Щитовидная железа
13. Трапециевидная мышца слева
14. Легкие и бронхи слева
15. Левое плечо
16. Левое плечо (верхняя часть)
17. Сердце
18. Солнечное сплетение
21. Желудок
22. Надпочечник слева
23. Почка слева
24. Мочеточник слева
25. Мочевой пузырь
26. Поджелудочная железа
27. Двенадцатиперстная кишка
28. Селезенка
29. Тонкая кишка
30. Поперечный отдел ободочной кишки
31. Нисходящий отдел ободочной кишки
35. Прямая кишка
36. Анальное отверстие (задний проход)
37. Тазобедренный сустав слева
38. Коленный сустав
39. Левое колено
40. Половые железы — семенники и яичники
41. Нервная система

Правая стопа 

1. Левые лобные пазухи

2. Гипофиз
3. Нос
4. Голова, мозг слева
5. Кора мозга, мозжечок
6. Тройничный нерв, височная область слева
7. Шея (воротниковая область) слева
8. Левый глаз
9. Левое ухо
10. Околощитовидная железа
11. Горло — правая сторона
12. Щитовидная железа
13. Трапециевидная мышца справа
14. Легкие и бронхи справа
15. Правое плечо
16. Правое плечо (верхняя часть)
18. Солнечное сплетение
19. Желчный пузырь
20. Печень
21. Желудок
22. Надпочечник справа
23. Почка справа
24. Мочеточник справа
25. Мочевой пузырь
26. Поджелудочная железа
27. двенадцатиперстная кишка
29. Тонкая кишка
30. Поперечный отдел ободочной кишки
31. Восходящий отдел ободочной кишки
32. Соединение ободочной и сигмовидной кишки
33. Аппендикс
35. Тазобедренный сустав справа
36. Коленный сустав
37. Правое колено
38. Половые железы — семенники и яичники
41. Нервная система

Стопа — тыльная сторона 

42. Лимфоузлы верхней части тела

43. Внутренние лимфоузлы
44. Паховые лимфоузлы
45. Диафрагма
46. Органы равновесия (вестибулярный аппарат)
47. Грудные железы
48. Грудной лимфатический проток
49. Гортань и трахея
50. Миндалины
51. Нижняя челюсть Верхняя челюсть
52. Верхняя челюсть

Стопа — внешняя сторона 

6. Виски, тройничный нерв

15. Плечо

37. Тазо6едренный сустав
38. Коленный сустав
39. Колено
40. Половые железы — яичники, фаллопиева труба, яички
42. Лимфатические узлы верхней части туловища
44. Паховые лимфатические узлы
45. Диафрагма
46. Органы равновесия (вестибулярный аппарат)
47. Грудные железы
53. Менструальные боли

Стопа — внутренняя сторона 

13. Нос

20. Околощитовидные железы
25. Мочевой пузырь
37. Бедренный сустав
43. Внутренние лимфоузлы
44. Паховые лимфоузлы
54. Паховая область
55. Матка или простата
56. Половой член, влагалище, уретра
57. Прямая кишка, геморрой
58. Шейные позвонки
59. Грудные позвонки
60. Поясничные позвонки
61. Крестец и копчик

Сегодня мы разобрали, друзья, как делать массаж стоп для укрепления здоровья и лечения болезней самостоятельно. Вооружились знаниями, как располагаются точки на стопе и с какими органами связана каждая из них. Если что-либо забудете, добавьте статью в закладки, чтобы вернуться по необходимости.