Питание при анемии — сбалансированная диета

Анемия (малокровие) — болезнь, способная вылиться в проблему с серьезными последствиями. Как ее распознать? Что делать? Какова диета и лечебное питание при анемии?

Болезнь эта, говоря простым языком — недостаток кровяных телец красного цвета – эритроцитов, сопровождающаяся снижением в крови количества гемоглобина. Именно поэтому люди, страдающие от такого недуга, отличаются бледным и усталым внешним видом.

Симптомы анемии:

• часто появляется «мушки» перед глазами;
• одышка;
• учащенное сердцебиение  даже после небольшой физической нагрузки;
• беспричинные головные боли с шумом в ушах,
• нарушается сон;
• пропадает аппетит;
• исчезает влечение;
• снижается иммунитет.

Кроме того, в список симптомов болезни можно включить:

• сухую кожу;
• выпадающие волосы;
• ломкость ногтей;
• болезненное состояние часто сопровождается перепадами настроения.

Если вы заметили хотя бы несколько из этих симптомов у себя — немедленно отправляйтесь к врачу, который назначит основные анализы. А при необходимости — дополнительные исследования.

Сбалансированная диета и лечебное питание при анемии

Наиболее распространенной причиной такого недуга является отсутствие в вашем рационе достаточного количества блюд, богатых железом. Иногда это может быть нехватка фолиевой кислоты и витамина В12, а в некоторых случаях — недостаток эритроцитов. Именно из-за этого болезни больше подвержены женщины в период менструации, которые теряют много крови. А также беременные женщины, расходующие большое количество железа и фолиевой кислоты.

Анемию могут вызвать некоторые лекарства, применяемые против ревматизма и гипертонии, или антикоагулянты и гормоны. Если вы плохо себя чувствуете — во время очередного визита к врачу стоит побеседовать о замене лекарственных препаратов. Важно знать, что некоторые заболевания кишечника также способствуют появлению этой болезни.

Питание при анемии — продукты, рецепты

Начинать лечение следует с пересмотра своего питания. О правильном питании для здоровья и лечения любых заболеваний говорится в наше время во всех СМИ и интернете. Посмотрите видео в статье Правильное питание — раздельное и начните придерживаться его постулатов. Также рекомендуется изменить некоторые свои привычки и ввести постоянные часы приема пищи, увеличив их частоту до пяти раз в сутки.

Если причиной болезни является дефицит витаминов — следует ввести соответствующую сбалансированную диету с повышенным их количеством. Так витамин В12 содержится в молочных продуктах, птице, рыбе и яйцах.

Добавление в лечебное питание яичных желтков, овощей и субпродуктов ощутимо обогатит ваш рацион железом. Чаще кушайте растительные продукты, богатые железом: яблоки, айву, ягоды черники, крыжовника, малины, земляники, клубники, черной смородины, хурму, груши, сливы. Из овощей: свеклу, тыкву, помидоры, редиску, капусту, морковку.

Питание при анемии и малокровии с большим количеством действенных рецептов смотрите в видео.

При этом стоит обратить внимание на то, что процесс усвоения железа из продуктов животного происхождения, идет намного эффективнее, чем из овощей. Но именно в зелени, овощах и фруктах огромное количество витамина С, который улучшает усвоение железа в организме.

При лечении анемии ограничьте употребление чая и кофе, которые препятствуют всасыванию железа. Предпочтительнее от них вообще отказаться, заменив лечебными травяными чаями. Для этого советую вам, друзья, прочесть статью а правильном подоборе растений и трав для лечения. Взять на вооружение методику.

Кроме того, не стоит забывать о физической активности, способной улучшать кровообращение и стимулировать процесс образования эритроцитов.