Слово релаксация в переводе с латыни означает расслабление, снятие напряжения скелетной мускулатуры. Способствует она и снятию психического напряжения, благодаря чему активно используется при борьбе со стрессом. Ниже приводятся два пятиминутных метода глубокой релаксации (аутотренинг) для самолечения, позволяющих снять напряжение и наполнить тело энергией. Советы по предварительной подготовке для глубокой релаксации 1. Выберите тихое местечко и […]
