Климакс у женщин – 3 периода, возраст наступления, симптомы, лечение

Климакс у женщинКлимакс у женщин – это второй переходный возраст в жизни каждой дамы, сопровождающийся большими и необратимыми гормональными изменениями. Но никуда от законов природы не денешься! Поэтому постараемся, милые дамы, дольше оставаться молодыми, получив знания о периодах климакса, возрасте их наступления, симптомах, лечении с помощью специально разработанных упражнений, точечного массажа. Они помогут замедлить старение, пережить этот непростой жизненный период.

По словам Википедии это начало старости, когда женщина уже не способна к рождению детей и продлению рода, когда начинаются болезни и постепенно происходит затухание многих функций организма. К 60 годам мы достигаем преклонного возраста, к 75 – старческого, а перешагнувших рубеж 90 лет именуют долгожителями.

Климакс у женщин, рекомендации для лечения

Природа закладывает в женский организм при рождении примерно 400 тысяч яйцеклеток, которых хватает на детородный период, продолжительностью до 35 лет. А к наступлению менопаузы их остается только 300-400. Если сложить все дни, в которые у нас идет менструация, то на это удовольствие мы тратим примерно пять с половиной лет жизни.

У каждой женщины возраст начала и конца менструаций запрограммирован природой на генетическом уровне индивидуально. Зачастую нормальные месячные прекращаются к 49-50 годам. Если они исчезли до 45 лет, то это ранняя менопауза, если после 55 – поздняя. Постепенно затухает функция яичников и способность к деторождению, начинаются 3 периода климакса: пременопауза, менопауза, постменопауза.

Период 1 – пременопауза

Эта стадия начинается в возрасте 40-45 лет и длится от 4 до 10 лет, когда у дамы заканчивается репродуктивная способность. Дамы начинают больше уделять внимания своему здоровью, так как изменения в организме происходят не в лучшую сторону.

Но пока еще яичники продолжают работать, дама остается сравнительно молодой. И именно в этот период важно не упустить время и заняться заместительной терапией, чтобы не дать организму резко состариться. Иначе позже, когда яичники завянут,  уже ничто не поможет.

Симптомы климакса

Начинают хуже работать яичники, появляется недостаток женского гормона прогестерона. В этот период может появиться менструальная нестабильность. Месячные могут исчезать на несколько месяцев, а могут быть 2 раза в месяц. Менструальные циклы удлиняются или укорачиваются, могут появляться продолжительные и сильные кровотечения с болями в нижней части живота, но могут они быть и скудными. Грудь становится напряженной и твердой. У всех это происходит сугубо индивидуально.

Это очень ответственный за последующую жизнь и женское здоровье период. Ведь именно сейчас начинаются большие и необратимые изменения в сердечно-сосудистой, нервной и костной системах. Начинает мучить учащенное мочеиспускание, недержание мочи особенно во время физического напряжения, кашля. Появляются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, женщины становятся более чувствительными к холоду и жаре. Часто происходит нарушение сна, увеличение массы тела. Существует угроза развития онкологических заболеваний в половых органах.

Меняется не только общее самочувствие, но и настроение, так как идет на спад сексуальная активность. Появляется нервозность, агрессия, невозможность сосредоточиться. Потихоньку глупые волосы покидают вашу умную голову, проступают морщины, оставляет желать лучшего состояние кожных покровов. Все эти изменения причиняют массу неприятностей, из-за которых необходимо перестраивать привычный образ жизни. Но на все нужно смотреть с оптимизмом. И если менять образ жизни, то только в лучшую сторону!

Здоровый образ жизни

Период 2 – менопауза

Менопауза начинается в возрасте 49-55 лет, и женщина вступает в период преклонного возраста. В этой стадии яйцеклеток уже не остается или они не успевают вызревать из-за старения яичников. В жизни женщины заканчиваются менструации. О том, что началась менопауза можно с уверенностью говорить только через год после последних месячных. Посмотрите как проявляется климакс у женщин, что по этому поводу говорят врачи.

Симптомы менопаузы

  • Яичники начинают морщиться и уменьшаться. Женских гормонов эстрогена и прогестерона вырабатывается совсем мало, а ведь именно они уравновешивали баланс с гормонами щитовидной железы и надпочечников. И теперь, когда этот баланс резко нарушился, начинаются в женском организме настоящие тяжелые гормональные бури в виде внезапного сердцебиения такого, словно сердце стремится вырваться из груди, головокружений и головных болей, бессонницы.
  • Существует еще один немаловажный дискомфорт, связанный с этим периодом – это приливы. Испытав это состояние хоть раз, женщина его не забудет. Возникает чувство давления в голове, сердцебиение, кожа становится теплой и покрывается испариной. Через пару минут это проходит, и женщина опять чувствует спокойствие. Это такая реакция нервной системы, которая регулирует теплообмен в организме.
  • Женщина замечает появившуюся сухость кожи и слизистых оболочек организма. Она резко стареет и за пару лет без женских гормонов может превратиться в старушку. Исчезает влагалищное увлажнение, секрет и смазка шейки матки, что делает затруднительным половую жизнь, когда еще хочется, но не всегда получается.
  • Незаметно и быстро откладывается в сосудах холестерин, что впоследствии грозит обнаружением атеросклероза, ишемической болезни сердца, гипертонии, инсультами, болезнью Альцгеймера. Без гормональной поддержки вымывается из костной системы кальций с последующим остеопорозом и самопроизвольными переломами костей, чаще – шейки бедра.

Период 3 – постменопауза

Эта стадия начинается в возрасте примерно 55 лет и длится 5-6 лет до полной остановки работы яичников. Подкрадывается старость. Редеют волосы на лобке, он опускается вниз. Становятся дряблыми и сморщенными большие половые губы, а малые постепенно исчезают совсем. Во влагалище полностью отсутствует защитная половая смазка, что приводит к изменению микрофлоры, воспалению половых органов, размножению инфекций.

Постменопауза у женщин

Помимо вышеперечисленных болезней и состояний во время постменопаузы сильно редеют волосы и становятся седыми, ухудшается зрение и память, увеличивается вес тела, проявляются глубокие и множественные морщины. Но женщина пережила многих своих рано ушедших сверстниц, достигла почетного старческого возраста, продолжает радоваться жизни, появлению правнуков и продолжению рода.

Лечение климакса

Каждой даме жизненно необходима консультация врача и лечение климакса, чтобы как можно дольше поддерживать работу яичников, производство ими гормонов. Чтобы отрегулировать гормональный фон медикаментозными препаратами, женщина должна обратиться к врачу гинекологу. Он назначит необходимые анализы и курс заместительной терапии. Доктор корректирует процесс лечения, и женщина принимает назначенные препараты до наступления менопаузы. Только есть немаловажное условие для приема гормонов – дама не должна курить. А чем раньше начать практиковать здоровый образ жизни, тем лучше будет женское здоровье и самочувствие.

  • Требуется осознать, что климакс у женщин не будет длиться бесконечно. Как только гормональные колебания прекратятся, то и неприятные симптомы тоже исчезнут.
  • Отказаться от вредных привычек, таких как курение, алкоголь, злоупотребление кофе и крепкого чая – они способствуют вымыванию кальция, прогрессу остеопороза, быстрому зарождению старческих болезней.
  • Здоровое питание, прежде всего! Не менее 5 раз в течение дня небольшими порциями – через пару месяцев результат не заставит себя ждать. Вес, как правило, приходит в норму. О правильном питании при климаксе, подборе продуктов, народных средствах для лечения читайте отдельную статью, перейдя по ссылке.
  • Прием витаминов и минералов пополнит недостаток поступления их с пищей, наполнит организм антиоксидантами для предотвращения разрушительных процессов и мутации клеток.
  • Заняться физическими упражнениями, массажем. Если нет возможности ими заниматься, то пешие прогулки станут прекрасной альтернативой.

Как лечить климакс у женщин с помощью упражнений Кегеля

Мускулатура всего человеческого организма требует физической нагрузки и тренировки, и мышцы тазового дна не являются исключением. Эта часть нашего тела отвечает за поддержание матки, мочевого пузыря, прямой и тонкой кишки, играет важную роль для здоровья женщины, ее репродуктивной функции и половой жизни. Проблема в том, что с течением времени она становится слабее вследствие увеличение веса, беременности, родов, чрезмерной физической нагрузки, возрастных изменений, когда наступает климакс у женщин. Это способно привести к недержанию мочи – протекания могут случаться во время кашля, чиханья и смеха.

Американский гинеколог Кегель разработал серию упражнений, как альтернативное лечение ряда проблем в этой области тела, особенно с наступлением климакса. Основной задачей комплекса является предотвращение спонтанного мочеиспускания, он также помогает восстановить тонус мышц и состояние влагалища. Это предотвращает генитальный пролапс, когда органы тазового участка, в частности матка и мочевой пузырь, в буквальном смысле “выпадают из тела”.

Для достижения максимальной эффективности от упражнений сначала следует выяснить, с какими мышцами мы должны работать. Поэтому, когда пойдете в туалет, постарайтесь периодически сделать прерывание мочеиспускания, чтобы выяснить, какие мышцы сокращаются во время этого процесса – их и надо тренировать.

Сначала упражнения могут казаться немного странными и неудобными, но со временем вам станет легко их выполнять ежедневно, я убедилась в этом на собственном опыте, и времени они отнимают немного. Их можно выполнять в любом удобном для вас положении, например, лежа на спине с согнутыми коленями и немного разведенными стопами.

Упражнения Кегеля для женщин

Упражнение 1 – медленное
  1. Сожмите мышцы так, как при мочеиспускании, направляя усилия внутрь таза.
  2. Напрягая, задержите их в таком положении на 5 секунд, дышите спокойно.
  3. Расслабьтесь на 10 секунд. Сделайте 10 таких подходов.
Упражнение 2 – быстрое

Как можно быстрее напрягайте и расслабьте мышцы. Выполняйте движения в течение 2 минут, или пока устанете. Начните с 5 подходов и постепенно дойдите до 15.

Упражнение 3 – лифт

Это упражнение требует незаурядной концентрации, но приносит больше пользы, чем предыдущие. Влагалище – это мышечная трубка, состоящая из кольцевых секций, размещаемых друг над другом. Представьте, что каждая из них это этаж здания, а вы поднимаетесь и опускаетесь в лифте, поочередно сжимая их. Начните с небольшого напряжения, задержите на две секунды и двигайтесь, пока не пройдете все уровни. Не забывайте контролировать дыхание.

Упражнение 4 – волна

Некоторые мышцы тазового дна имеют 3 кольца: вокруг мочеиспускательного канала, вокруг влагалища и вокруг анального отверстия. Постарайтесь поочередно напрягать их, двигаясь спереди назад, и расслабить, продвигаясь в обратном направлении. Сделайте 10-15 подходов.

Возможно, в начале практики упражнения вас будут несколько утомлять. Но если вы будете настойчиво тренироваться, то в награду получите очень положительные результаты для здоровья. А главное, вы перестанете писаться при кашле и физических нагрузках, убережете себя от сложнейшей хирургической операции по подтягиванию матки и промежности.

Поможет точечный массаж

Когда начинается климакс у женщин и появляется возрастное недержании мочи, помогает справляться с проблемой ежедневный массаж биологически активной точки, расположенной между средним и безымянным пальцами на обеих руках. Такой несложный точечный массаж действительно очень эффективен. Выполняется он надавливанием пальцами, либо неострым предметом, типа обратной стороны карандаша. Посмотрите видео, чтобы наглядно знать расположение точки. Также доктор покажет и разъяснит, как нужно ее правильно массажировать.

Милые мои дамы. Мы рассмотрели, что представляет собой климакс у женщин, его стадии и симптомы проявления, средства для лечения, чтобы быть вооруженными знаниями и постараться грамотно справиться со всеми неприятностями. По своему опыту могу сказать –  мы пережили и не такое! Не отчаивайтесь, направьте силы на улучшение здоровья, изменение образа жизни с получением удовольствий для себя любимой. И самое главное – больше позитива!

loading...

4 комментария

  1. Жанна
  2. Ульяна

Leave a Reply

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.