Болит голова — тренируйте плечи, упражнения для шеи

Головная боль – далеко не легкое испытание. Периодически возникающая или усиленно прогрессирующая, она способна ограничить наш мир пределами комнаты и даже кровати.

Болит голова

Мы судорожно ищем в аптечке пластинку с обезболивающими препаратами, изгоняем из помещения солнечный свет и звуки, укрываемся пледом в надежде уснуть. Все многоцветие жизни становится ненужным.

Почему болит голова, упражнения для мышц шеи

Причины появления головных болей различны: случаются черепно-мозговые травмы, воспаления, требующие особых условий терапии и перемены образа жизни. Но если органических заболеваний головного мозга все-таки нет и боли возникают как бы «из ниоткуда»? Стоит ли в этом случае уповать на таблетки, снимающие болевую остроту, но не дающие стойкого результата? Мы пьем лекарства, а она возвращается вновь и вновь. Есть ли способ избавиться от этого изнуряющего недуга? Так или иначе, сила и частота болей толкают нас к поиску ответа.

А если это гипоксия?

Одной из самых распространенных причин головных болей является гипоксия сосудов мозга, то есть недостаточное поступление обогащенной кислородом крови. Так это закономерный результат уже неотъемлемой части нашей жизни — стрессов. Для нормального функционирования мозгу постоянно требуется свежая кровь, которая должна циркулировать по здоровым сосудам. Тонус сосудов мозга, в свою очередь зависит от достаточного объема циркулирующей по ним крови, его уменьшение ведет к их сужению и ослаблению.

Что способствует нормальному кровообращению в теле человека и головном мозге?

Основную гемодинамическую (двигающую кровь) функцию выполняет миокард, работающий автономно, а также диафрагма. Благодаря этому поддерживается гомеостаз — постоянство внутренней среды организма.

Но еще одним важнейшим звеном процесса кровообращения является мышечная ткань. Мышцы осуществляют не только двигательную, но и транспортную функцию, то есть непосредственно доставляют кровь в ту или иную область организма. Хорошо функционирующие мышцы влияют на тонус, эластичность и проходимость магистральных (основных) сосудов, а также включают в кровообращение капиллярную сеть. Это способствует улучшению работы самих мышц, ведь им также нужен кислород, поэтому возрастает интенсивность клеточного дыхания.

Именно мышцы становятся главным помощником сердцу и сосудам, когда с годами сердечная деятельность снижается и организму требуются дополнительные ресурсы для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Мозг и плечи — в чем связь?

У мозга нет собственной мускулатуры. Поэтому роль основного транспортного средства, доставляющего обогащенную кислородом кровь, берет на себя мышечная группа, находящаяся в непосредственной к нему близости, а именно — мышцы плечевого пояса. Они тонизируют сосуды головного мозга, и с возрастом их роль в питании, в поддержании объема и скорости мозгового кровообращения многократно возрастает.

Отсутствие силовой нагрузки ведет к атрофии мышц, а слабость мышечной системы верхних конечностей часто оказывается напрямую связанной с возникновением головных болей.

Кинезитерапевты — представители нового направления медицины, в основе которого лежит лечение движением, приводят многочисленные примеры связи головных болей с несостоятельностью скелетной мускулатуры у тех людей, которые ими страдают. Таким людям, как правило, очень сложно выполнить ряд тестовых силовых упражнений. И напротив, как показывают наблюдения, физически активный человек, поддерживающий тонус мышц, в том числе шеи и плечевого пояса, крайне редко упоминает о болезни. Смотрите комплекс самых простых упражнений для улучшения кровообращения.

Упражнения для мышц шеи

Силовые упражнения избавят от головных болей

Так, альтернативой медикаментозного лечения головных болей при сосудистых нарушениях может стать силовая нагрузка, постепенно вскрывающая собственные резервы организма, снижающая стрессовые воздействия и возвращающая здоровье мышцам и сосудам. Всем знакомые отжимания, подтягивания на турнике, упражнения с гантелями, плавание запускают процесс естественного выздоровления.

Благодаря регулярной интенсивной работе мышц пояса верхних конечностей:

  • усиливается кровообращение этой зоны;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется уровень холестерина;
  • снижается сахар в крови.

Правильно активизированные мышцы плечевого пояса, в свою очередь, подобно помпе, качают из легких обогащенную кислородом кровь, в которой нуждается постоянно работающий головной мозг. Нормализация объема кровообращения способствует восстановлению тонуса сосудов и, таким образом, голова обеспечивается достаточным питанием. Чем лучше состояние мышц шеи и плечевого пояса, тем интенсивнее кровоток в мозговых сосудах, и значит, кислород поступает в необходимом ему объеме.

Поэтому воспользуйтесь хорошим комплексом упражнений йоги для шеи, головы и плеч.

Жизнь ярче без боли. Поэтому, прежде чем прибегать к лекарственным веществам, рано или поздно вызывающим интоксикацию, стоит задаться вопросом: достаточно ли в нашей жизни движения? И если честно на него ответить — найти легкое решение проблемы вам окажется по плечу.

СОХРАНИТЕ НА СВОЮ СТРАНИЧКУ СОЦ. СЕТЕЙ.

Оставьте отзыв

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.