Как похудеть без диет и физических нагрузок — 11 советов

Как похудеть без диетСегодня я вам дам 11 советов из своей практики как похудеть без диет и физических нагрузок. Я много лет их придерживаюсь и, несмотря на возраст, сохраняю девичью фигуру.

По своему опыту знаю, что проблемой лишнего веса чаще всего является переедание. Многовато в нашем питании появилось соблазнительных высококалорийных вкусностей, поедая которые просто невозможно остановиться. Обилие праздников и ломящихся от аппетитной еды столов, наше желание непременно перепробовать все, даже когда нечем дышать от съеденного, не способствует стройности фигуры. А выглядеть хочется супер.

Как похудеть без диет и физических нагрузок

Привычка обильной еды чаще всего прививается нам с детства, когда заботливые мамаши требуют от ребёнка доедать все до конца, иначе не получишь чего-то очень желанного. Организм это быстро запоминает и откладывает на всю жизнь в подсознании.

Потом мы заедаем шоколадом, сладостями, пирожными все стрессы или неудовлетворенность сексуальной жизнью, ведь такая еда содержит гормоны радости и способствует успокоению психики. Когда обзаводимся семьей — начинаем готовить пищу, бесконечно пробуя блюда, а заодно и перекусывая по ходу дела (вы обращали внимание, что основная часть поваров имеет преобъемнейшую фигуру? И так по кругу…

Что же делать? Как похудеть без применения изнуряющих и не дающих стойкого результата диет, как наладить свое питание?

Советы для похудения

Первое, что надо сделать — сказать «нет!» обжорству и перееданию. Сначала это трудновато, но результат вы увидите очень скоро на лице, талии и «нижних щеках», на которых сидят, что придаст вам силы для движения к поставленной цели.

Правило второе, которым я давно эффективно пользуюсь и советую всем: берите для еды посуду маленького размера. Тогда глаза видят полнёхонькую тарелку вкусностей, предвкушают пир живота, обжорство. Однако этой порции хватит только для утоления голода. Рекомендую пользоваться такими столовыми приборами : )

Ложка с дыркой

  1. Рассчитывайте количество пищи, необходимое семье для одного приема, не готовьте лишнего, спасая от обжорства и болезней своих близких. Калорийную пищу ешьте в первой половине дня, когда на вашу активность расходуются все калории.
  2. Меняйте состав питания, переходите на натуральную живую пищу, свежую зелень и правильно приготовленные каши. Откажитесь от полуфабрикатов (колбас, сосисок, готовых котлет, копченостей, солений…), содержащих массу скрытой соли и пищевых химических добавок, вызывающих аппетит, чувство постоянной жажды, как следствие — приобретение обвисающего складками-баяном на боках жира, беременнообразного живота (особенно прикольно выглядят мужчины), нарушение обмена веществ и потерю здоровья.
  3. Если причиной переедания является депрессия, горе, психическая нестабильность — обратитесь к специалисту и пройдите курс терапии. Шоколад замените бананами, сладкими фруктами, сухофруктами и ягодами. Они тоже содержат гормон радости, нормализуют обмен веществ, дают душевную гармонию.
  4. Очень важное и давно известное правило, которое пора соблюдать: не ешьте на ночь, когда организм уже не активен и готовится ко сну, а все съеденное скоренько переходит в жир.
  5. Угадайте с трех раз, почему вечно приходится чистить экран монитора компа, вытряхивать клавиатуру? Правильно! Сидя в Контакте, на Одноклассниках челюсти работать не перестают. А так как голова занята перевариванием новостей и не контролирует других действий, рот успевает перемолоть бутербродов немерено! Тоже самое происходит и перед телевизором. Вывод…?

И самая действенная рекомендация для похудения — от величайшей актрисы и мудрейшей женщины Фаины Раневской:

Есть надо, милочка, голой и перед зеркалом…

А вот что для похудения советует известный врач диетолог.

Как пережить застолье

Похудеть без диет и физических нагрузок вам поможет еще один очень действенный совет: избегайте излишних всеобщих застолий на работе. По себе знаю, что за общей трапезой всегда разыгрывается аппетит, начинаются отвлекающие разговоры и незаметно обязательно в большом количестве съешь даже те нездоровые продукты, употребление которых стараешься избегать. Поэтому не ешьте за компанию, что обязательно заставит съесть лишку. И не пробуйте бесконечно еду при готовке дома (привыкайте готовить на глаз). Помните, что собственная стройность, сексуальность и привлекательность превыше всего!

Если не можете отказаться от обильного застолья (чтобы не обидеть кого-то, или не показаться неблагодарной), выберите сразу низкокалорийные блюда, разом положите их себе на тарелку, чтобы видеть общее количество еды, и пробуйте их понемногу.

При приеме гостей предварительно их предупредите об особенностях своего питания, чтобы не возникло конфуза. Они могут кушать, что считают нужным, а вы будете придерживаться своих правил и уверенно продвигаться к здоровой красоте.

Соблюдая такие несложные правила вы быстро привыкните к правильному питанию в меру, живыми натуральными продуктами, наладите распорядок дня и улучшите обмен веществ, что поможет быстро, без потерь для здоровья похудеть без диет и физических нагрузок.  Результат, всем на зависть, будет налицо и на лице! Успехов!

СОХРАНИТЕ НА СВОЮ СТРАНИЧКУ СОЦ. СЕТЕЙ.

Комментарии

  1. Яся
  2. Елена Борисова
  3. виктор
  4. Елена
  5. Арина

Оставьте отзыв

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.