Причины лишнего веса, мотивация для похудения

Причины лишнего весаВ статье с помощью рекомендаций психологов мы рассмотрим причины лишнего веса и обретем эффективную правильную мотивацию для похудения. Еще в решении проблемы нам помогут 2 видео.

Так уж заложено природой, что если у человека возникают какие-либо трудности с одним органом чувств, то работа другого обостряется в разы. Так, например, незрячий человек обладает феноменальным слухом, а глухой – очень хорошо видит. Это происходит для того, чтобы человек имел возможность сосуществовать в этом мире и находиться в гармонии с окружающей его действительностью, когда недостаток одного чувства компенсируется усиленной работой другого.

Причины лишнего веса, психология похудения

Принцип «замещения» существует и при возникновении психологических проблем в личной жизни. Недостаток любви, одиночество, непонимание со стороны близких, внутренние комплексы – все эти психологические неудовлетворенности в жизни, человек на подсознательном уровне замещает другими, более доступными радостями. Например, такой, как вкусная, но не всегда полезная еда.

«Слишком много ем» – признайтесь, вы ведь неоднократно слышали это высказывание от своих подруг, которые в сотый раз неосознанно заедают свои жизненные проблемы? Во время приема пищи, мы отвлекаемся от насущных проблем, мы на время забываем о стрессовых ситуациях и нахлынувших проблемах в жизни. Именно в этот момент развивается очень вредная привычка заедать проблемы. Организм очень быстро привыкает к той ситуации, когда ему хорошо. Вследствие чего при каждой последующей стрессовой ситуации все ваше подсознание будет кричать «съешь что-нибудь вкусное, так будет проще», а это – причины лишнего веса.

Идя на поводу у своего организма, вы придете к тому, когда отсутствие еды уже само по себе будет крайне стрессовой ситуацией. В этот момент круг сомкнется, а вы станете жертвой своих же желаний. Как только в подсознании возникает мысль о том, что я «слишком много ем», это мгновенно должно подтолкнуть вас к проведению самоанализа. Возможно это защитная реакция организма на внутренние переживания и неудовлетворенности, которые вы с лихвой пытаетесь компенсировать шоколадными и кексами.

Подробнее о психологических причинах набора лишнего веса, вызванных вашим образом жизни и эмоциями, вы узнаете из видео.

Чтобы ни в коем случае не допустить развития такого сюжета, каждый человек должен научиться решать свои проблемы без страха и неуверенности. Не нужно прятаться и убегать от проблем, все мы взрослые люди, которые в состоянии разрешить все возникшие трудности. В противном случае, к проблемам личного характера добавятся проблемы избыточного веса, которые ни на секунду не добавят Вам оптимизма и веры в себя.

Разговоры о том, что внешность ничего не значит, а самое главное – это внутренняя красота, конечно же не лишены смысла. Но согласитесь, намного приятней ловить на себе восхищенные взгляды проходящих незнакомых мужчин, чем в сотый раз слышать, какой ты замечательный друг, а не прекрасная женщина. Гармония во всем! Только при соблюдении этого баланса, человек может с уверенностью констатировать факт личного счастья.

Психология похудения

Что же нам дает лишний вес, который неминуемо станет последствием «заедания проблем»? Апатию, депрессивные состояния, разочарование в своих силах, уныние и агрессию. Полные люди неосознанно пытаются меньше общаться с другими (возможно, более успешными) знакомыми. Замыкаются в себе и своих проблемах, впоследствии такие люди становятся замкнутыми и одинокими.

Но это не значит, что лишние килограммы это смертный приговор, который неизменно обрекает людей на одинокое сосуществование. Психология похудения берет свое начало с внутреннего осознания того, что проблема кроется не столько в лишних килограммах, сколько в отношении человека к себе. Поверьте, на планете мирно живет не одна тысяча энергичных, жизнерадостных и довольных собой людей с лишним весом. У них огромное число друзей и знакомых, они успешны в карьере и создают прекрасные, крепкие семьи. Тут вопрос стоит в том, чтобы полюбить себя не за что-то (стройное тело), а просто полюбить себя любого.

Сбросить лишний вес

Но, если лишний вес становится реальной проблемой, которая мешает полноценно жить, то и решать ее надо с улыбкой, с позитивным настроем и верой в себя, свои силы. Психология похудения (осознание первопричины набора лишнего веса), это именно та отправная точка, которая станет стартом на пути к успешному похудению.

Причины побед и поражений кроются в нашем подсознании. Видишь четкую цель, веришь в свои силы – достигаешь желаемого успеха. Нет цели, нет веры, а есть одни только жалобы на жизнь – успех придет только в розовых мечтах.

То же самое можно сказать, что причины лишнего веса также имеют психологическую подоплеку.  И если Вы запланировали успешное похудение, необходимо четко понять мотивацию своих поступков, научиться правильно программировать разум, выражать мысли.

Правильная мотивация для похудения

Владельцы лишних килограммов не раз пытались избавиться от них. Ответьте на вопрос, что вам помешало добиться цели? Мы приведет несколько вариантов предполагаемых ответов и покажем действенный метод, дабы следующая попытка, стала ликующей победой над всеми предыдущими поражениями, над лишним весом, и, что самое главное, над самим собой!

Если вы рассуждаете следующим образом:

  • «Сложно придерживаться здорового питания, делать регулярно физические нагрузки и убеждать себе в том, что скоро я стану стройной. Все эти методики не действуют, а может я просто неудачница, обреченная быть толстой».
  • «У меня болезнь, пищевая зависимость, остановиться мне, скорее всего, невозможно».
  • Еще вариант: «Сила воли у меня отсутствует, я слабая, меня некому поддержать, защитить (или наоборот, меня и так все постоянно ругают, как можно такое терпеть, делаю назло)»

То, о каком успехе можно говорить? Подобные рассуждения могут привести к стрессовой ситуации и посодействовать только дополнительному набору нежелательных килограммов.

Мотивация для похудения

Как решить проблему

Психологи, многие годы изучающие причины лишнего веса, побуждают изменить свое мышление с пессимистического на оптимистическое или здравое. Как показывает практика, успешное похудение становится реальным в большинстве случаев, если внутренние рассуждения человека здравые. Что это значит и как научиться подобному мышлению, обрести мотивацию?

Первое, что необходимо запомнить, нельзя себя постоянно ругать и испытывать чувство вины за бездействие, за нарушение режима и тому подобное. Вы – индивидуальность и принять решение измениться в лучшую сторону никогда не поздно, главное, что вы уже работаете над этим. С этого дня ваша жизнь меняется и это не потому, что кто-то так сказал – это решили Вы.

А теперь попробуем заменить ваши предыдущие ответы (внутренние диалоги с самим собой), на здравые и результативные, применить правильную мотивацию.

  • «Да, у меня лишний вес, и долгое время я не могла с ним справиться. Но я сильный человек, я умею и хочу бороться. Я стану стройной, потому что я знаю, как это сделать. Я понимаю причину увеличения массы моего тела и я устраню ее».
  • «Только я определяю, какие поступки мне совершить. Если я захочу, я могу есть столько, сколько необходимо организму. Я могу стать стройной и привлекательной без стрессов. Я знаю о способах мотивации, и обязательно буду применять их в личной практике. Я полностью контролирую свое поведение».

Из видео вы поймете, как найти правильную мотивацию для похудения, воспользовавшись двумя простыми упражнениями.

В статье мы рассмотрели причины лишнего веса, с помощью психологов научились находить мотивацию для похудения. Осознавая, что Вы можете противостоять желанию поесть, контролируете ситуацию, и еда больше не завладеет вашим рассудком, вы обязательно придете к желаемому весу. Здоровье в ваших руках! Удачи!

loading...

Leave a Reply

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.