Целлюлит — одна из важных проблем женщин. Если раньше с ним сталкивались дамы от 40 лет, то сейчас он все чаще отбирает красоту у совсем молодых леди. Как избавиться от целлюлита самостоятельно с помощью упражнений, массажа, используя кофейные скрабы и обертывания — наша сегодняшняя тема.
Неправильное питание, постоянный стресс и малоподвижный образ жизни превращает красивую фигуру в нечто непривлекательное. Апельсиновая корка на теле лишает женщин удовольствий пляжного сезона и красивых нарядов, развивает чувство стеснения, неуверенности, нелюбви к собственной внешности.
Как избавиться от целлюлита самостоятельно
Что такое целлюлит? Это уродливое жировое отложение между кожей и мышцами. Он накапливается постепенно. В основном, набирается в промежутке от ягодиц до зон икр. Если вначале накопление происходит медленно и незаметно, то через некоторое время — увеличивается с прогрессирующей быстротой. Такие продукты питания как сахар, фастфуд, сладкие газированные напитки ускоряют его накопление. Добавляют количество апельсиновой корки также сигареты и алкогольные напитки.
Почему его надо лечить? Слово «лечить» выбрано неслучайно, потому как это болезнь. Накапливается он между кожей и мышцами, с его увеличением эти частички тела отдаляются друг от друга, становясь рыхлыми. Приступать к искоренению этой проблемы стоит сразу же при первых видимых изменениях кожных покровов .
Лечение целлюлита имеет три пути:
1. Комплекс тренировок, то есть физическая нагрузка, которая должна продолжаться долгое время. Его необходимо совмещать с правильным питанием, что обязательно даст стойкий положительный результат.
Предлагаю вам, милые женщины, избавиться от целлюлита, воспользовавшись пятью эффективными упражнениям от Бритни Спирс. Подробную методику проведения и демонстрацию их выполнения вы можете взять из видео.
2. Массаж от целлюлита, который требует терпеливости. Если апельсиновая корка появилась незаметно и быстро, то это не значит, что она способна так же молниеносно исчезнуть. Массаж избавляет от нее качественно. Такая терапия сейчас очень популярна, так как она еще и приятна. Физические тренировки для избавления от жировых отложений очень тяжелы, а тут – возможность получить удовольствие без утренних пробежек по осеннему холоду и физической нагрузки.
3. Косметические и лечебные средства от целлюлита в виде скраба, обертывания, специальных кремов. С применения для лечения данных средств и начнем.
Как избавиться от целлюлита с помощью кофе
Каждый из нас под словом «кофе» привык понимать вкусный, бодрящий напиток, незаменимый ранним утром. Однако этот продукт еще довольно часто используется и в косметологии. Одним из его достоинств является то, что он успешно справляется с первейшим врагом девушек — целлюлитом. Кофе благоприятно влияет на жировой обмен и состояние кожи. Если вы заметили первые проявления апльсиновой корочки, следует сразу начинать действовать, поскольку с ним, как и с другой проблемой, легче справиться на начальном этапе. А помочь вам в этом смогут лично приготовленные средства — кофейные скрабы и обертывания.
Рецепты скрабов на основе кофе
Примечательно, что от такой процедуры выгоду вы получаете двойную: выпиваете замечательный натуральный заваренный кофе, а гущу используете в косметических рецептах.
Рецепт 1
Кофейную гущу (60 г.) смешивают с йогуртом (6 столовых ложечек) и круговыми движениями легонько втирают в тело. Заменить йогурт можно 25% сливками.
Процедуру продолжают в течение 7–10 минут, после чего принимают теплый душ. Она подходит для глубокого пилинга и отлично справляется с апельсиновой корочкой на коже.
Рецепт 2
К 20 граммам кофейной гущи добавляют 10 мл густой жирной сметаны и 5 капелек любимого ароматического масла. Все составляющие хорошенько перемешивают и этой смесью обрабатывают тело не более 5 минут. После смывают под контрастным душем. Такой скраб постепенно избавит от целлюлита, придаст коже бодрости и свежести.
Рецепт 3
Берут 10 г молотого кофе (можно заменить кофейной гущей), добавляют 15 мл растительного масла (льняного или оливкового). Осторожно размешивают и добавляют 10 г натурального жидкого меда (если мед густой, его можно растопить в микроволновке или на паровой бане). Еще раз перемешивают. Наносят скраб из молотого кофе на кожу и приятно массируют минут 10. Это средство еще и токсины выводит.
Рецепт 4
Постепенно избавиться от целлюлита возможно, используя скраб с морской солью. Для него берут 20 г кофейной гущи или молотого кофе, 5 г морской соли, пару капелек любимого ароматического масла и 40 мл жидкого мыла или геля для душа.
Все смешивают до однородности и наносят массажными движениями на тело максимум на 5 минут. Обладательницам чувствительной кожи соль можно заменить тростниковым сахаром.
Антицеллюлитное обертывание на основе кофе
Обертывания — наиболее приятная и эффективная процедура против целлюлита. Перед тем, как ее проводить, тело следует хорошенько очистить при помощи одного из приведенных выше скрабов.
Смесь для обертывания должна быть тщательно размешанной, чтобы не было даже маленьких не растворенных комочков. По консистенции она должна быть крему подобной и легко ложиться на кожу. Участки, на которые была нанесена смесь, следует обернуть полиэтиленовой пленкой. Для улучшения эффекта требуется утеплиться полотенцем, шарфом или тепло одеться, укутаться в плед.
- Наиболее просто сделать обертывание при помощи молотого кофе и жидкого меда. Составляющие берутся примерно в равных пропорциях, смешиваются и наносятся на 30 минут на проблемные участки.
- Косметическую белую глину разводят водой. Молотый кофе смешивают с топленым молоком. Обе смеси соединяют, перемешивают и наносят на тело на пол часика.
- Избавиться от целлюлита поспособствует обертывание такое. Кофейную гущу (50 г) соединяют с натуральным жидким медом (20 г). Тщательно перетирают и добавляют горький молотый перец (5 г). Смесь наносят на тело и выдерживают не дольше 15 минут. Если будет сильное жжение, смесь следует немедленно смыть.
- Сделать кожу упругой и нежной можно при помощи обертывания с голубой глиной. Чтобы приготовить такую чудо-смесь, берут по 15 г хвоща и фукуса пузырчатого, перетирают их в порошок (можно при помощи кофемолки) и заливают кипятком. Настаивают, пока смесь не станет кашицеобразной.
- В остывшую кашицу добавляют 30 г голубой косметической глины, столько же молотого кофе и пару капелек эфирного масла. Используют ее так же, как и в предыдущих рецептах. Держать можно до получаса.
Антицеллюлитный массаж — методика проведения
Я уже описывала подробно методику проведения массажа в статье Массаж скалкой от целлюлита — обязательно с ней ознакомьтесь. Сегодня же вкратце рассмотрим другие разновидности массажа от апельсиновой корки на коже: ручной и баночный. Тем более, что техника его проведения во всех случаях примерно одинакова.
Массаж, от начала до конца, делается с маслами. Часто используются жасминовое, оливковое и лимонное. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. После процедуры человеку необходимо 10 минут оставаться в горизонтальном положении и отдыхать.
Ручной и баночный массаж от целлюлита
Делается он в 3 этапа:
Этап 1. Расслабляющий. Задача этого начального периода заключается в том, что тело должно полностью расслабиться. Тут используется техника поглаживания. Этот этап может занять минут 5-10.
Этап 2. Разогрев тела с помощью техники похлопываний или согревающими средствами. Здесь время воздействия увеличивается до 10 минут. Но необходима крайняя осторожность — ведь сосуды и мышцы человека могут пострадать от длительного и чересчур сильного воздействия, возможно появление синяков и отечности.
Этап 3. Самый важный — лечебный. Техника обычная, похожа на выдавливание. Ноги обхватывают двумя руками, глубоко продавливая ранее подготовленные и разогретые участки, поднимаются от колен к зоне ягодиц. Дополнительные приспособления, такие как банки, палки или специальные массажные шары, могут быть хорошими помощниками, потому что данная процедура требует значительных усилий.
Увидеть как правильно без вреда для здоровья делать себе антицеллюлитный массаж, получить методику проведения баночного массажа со всеми секретами и приемами вам поможет эксперт в этом деле — массажист Елена Ткаченко.
Во время прохождения курса массажа не стоит вставать на каблуки, заниматься силовыми видами спорта и пропускать процедуры. Также после лечебного курса надо следить за телом, чтобы вновь не приобрести «проблемную зону». Потому что этот слой увеличивает клетки кожи, что приведет к растяжению и преждевременному старению ее структуры.
Противопоказан массаж
- Во время отеков.
- При варикозе.
- При заболеваниях кожи.
- Надо немедленно прекратить его при судорожных симптомах — лечение от одной не должно стать причиной другой болезни.
- Также стоит избавиться от плохих привычек и сопутствующих недугов.